Я работаю в методе расстановочно - образной терапии и мы вместе находим корень того, что повторяется в отношениях снова и снова.
Твоя модель отношений с мужчинами и то как ты себя ощущаешь не выбиралась осознанно, она сформировалась в твоей семье и в историях твоего личного опыта.
И мы можем это менять:
- Через образыПсихика хранит опыт не в логике, а в образах и ощущениях.
Мы находим тот опыт, где когда-то стало не безопасно быть собой, где ты потеряла опору на себя и самоценность пришлось “заслуживать”.
Когда это место бережно проживается и получает поддержку, внутри начинает возвращаться другое состояние: больше спокойствия, устойчивости и права быть собой — без страха потерять любовь. - Через систему (расстановочный подход)В расстановочной работе становится видно, какие роли ты несёшь и какие “перепутанные” места в системе удерживают сценарий.
Иногда ты живёшь свою жизнь, а иногда продолжаешь чужую историю, например повторяешь модель отношений родителей.
И когда это становится видимым, появляется возможность отпустить лишнее и выстроить отношения по-другому, уже из взрослой позиции как равные партнеры.
Чтобы это не звучало абстрактно, дальше я расскажу историю клиента, как это проявляется в реальной жизни и что меняется в состоянии женщины.
история Екатерины
Когда у женщины внутри нет опоры, в отношениях она почти неизбежно начинает либо цепляться за партнёра, либо тащить всё на себе.
И прежде чем “чинить отношения”, часто важно вернуть себе себя, потому что именно из этого места появляется спокойствие, границы и ясность.
Екатерине было 32 года. На первых встречах у неё было знакомое многим состояние:
долго не было энергии и мотивации к жизни, внутри тревожность и чувство “со мной что-то не так”, будто она не важна.
Ещё один важный момент: в стрессовых ситуациях она как будто “проваливалась” в более детское состояние, ей хотелось, чтобы кто-то успокоил и подтвердил, что с ней всё нормально.
Её слова звучали примерно так:
«Я головой понимаю, что со мной всё нормально, но внутри всё равно чувствую, что со мной что-то не так и я не важна».
Мы работали в расстановочно-образном подходе: нашли, где в её истории закрепилось ощущение неважности и страх опираться на себя, а далее шаг за шагом возвращали внутреннюю поддержку.
Она проживала новый опыт: я могу быть рядом с собой и давать себе опору, даже когда тревожно.
Сначала появились простые, но очень показательные признаки:
— она стала лучше чувствовать тело и свои “да/нет”: что ей подходит, а что нет
— стало меньше внутренней суеты и тревожного качания
— появилось ощущение взрослости: “я справлюсь”
— и главное, начало возвращаться тёплое отношение к себе, как естественное состояние.
«Заметила новое чувство к себе, я себе нравлюсь, но как-то по-другому. Не так, как раньше».
«Сейчас взрослее смотрю на себя и свою жизнь. Сформировался план на ближайшие полгода и главное, я уверена, что у меня получится».
«Я только сейчас начала понимать, как это любить себя, выбирать себя».
Раньше внутри было ощущение: со мной что-то не так и поэтому опору приходилось искать снаружи: в подтверждении, в поддержке, в “скажите, что я нормальная”.
А стало появляться другое:
“Я могу быть на своей стороне. Я могу успокоить себя, поддержать, выбрать себя и не провалиться в “маленькую”, когда страшно.”
Это не “идеальная жизнь” и не магия.
Это тот внутренний разворот, после которого женщина начинает иначе проживать близость: меньше терпеть через силу, яснее говорить, спокойнее держать границы и не разрушаться внутри, если рядом молчат или отдаляются.
Если ты узнаёшь себя в этом значит, дело не только в отношениях.
Часто дело в том, что ты слишком долго жила без внутренней опоры. И это можно менять.
а выйти в реальные изменения
То, что ты сейчас читаешь даёт ясность. Но кризис в отношениях редко решается одной мыслью “я поняла”.
Потому что жить по-новому — это процесс. И его важно пройти не в одиночку.
Поэтому у меня есть двухмесячное индивидуальное сопровождение:
еженедельные встречи + поддержка между ними, чтобы ты не “собиралась в кулак” снова и снова, а шаг за шагом возвращала опору, границы и спокойствие внутри.
Чтобы изменения проявлялись не только в понимании, а в твоих реальных действиях, реакциях и выборе.
Чуть ниже я расскажу о себе и о том, как я работаю.
А в конце статьи оставлю возможность записаться на бесплатную встречу, чтобы понять, подойдёт ли тебе такой формат.
- Внутри становится тишеТревога не управляет тобой целиком, ты быстрее возвращаешься в устойчивое состояние
- Появляется ясность, где ты теряешь себяИ вместо привычного “сжаться / промолчать / потерпеть” у тебя появляется новый выбор: как можно по-другому бережно к себе относиться
- Выстраиваются твои границыТы начинаешь говорить “мне так не подходит” не из злости, не из страха, а спокойно и выдерживать реакцию партнёра и окружающих, не предавая себя
- Меняется взгляд на отношенияПостепенно уходят иллюзии и ожидания “каким он должен стать”. Ты начинаешь видеть партнёра реальным и выстраивать контакт с живым человеком, а не с образом в голове.
И решения рождаются не из страха потерять и не из привычки терпеть, а из уважения к себе и ясности: мне подходит / мне не подходит.
Это не магия. Я не обещаю “идеальные отношения за 2 недели”, так не работает живая психика.
Это постепенная перенастройка внутренних опор, чтобы ты выходила из детской зависимой позиции и начинала строить отношения как взрослая женщина: с границами, с голосом, с правом быть собой
Мы запускаем процесс, в котором ты начинаешь себя по-другому чувствовать.
А когда меняются твои мысли и чувства, то меняются реакции, поведение, выборы. И уже это постепенно меняет реальность отношений.
Я работаю с женщинами в кризисе отношений, когда привычные способы “держаться”, “терпеть” и “быть хорошей” больше не подходят, а внутри всё тяжелее.
Мне важно, чтобы рядом со мной ты могла выдохнуть. Без стыда и без давления.
И начала разбираться не только в том, что происходит в твоих отношениях, но в том, что происходит с тобой.
Я в отношениях уже 12 лет, почти 10 лет в браке.
И у меня тоже был период, когда я столкнулась с неприятной правдой: я выстроила созависимую модель и свою опору “разместила” в муже.
Внешне могло выглядеть нормально, а внутри было тревожно и напряженно, я чувствовала, что без него я будто не выдерживаю и сама не справляюсь.
И именно этот кризис стал точкой, с которой начались мои изменения: терапия, взросление и знакомство с собой заново.
Я возвращала себе опору и право быть собой в отношениях и вне их.
Я помогаю увидеть и распутать глубинные причины повторяющихся сценариев: эмоциональную зависимость, страх потери, привычку подавлять себя, сложности с границами, потерю самоценности и то самое ощущение “я не знаю, на что опереться”.
Моя задача помочь тебе увидеть, почему ты себя так чувствуешь. А далее шаг за шагом выйти в новое состояние и реакции, которые ты сможешь встраивать в жизнь.
У меня за спиной профессиональная подготовка и регулярная супервизия:
диплом психолога-консультанта (1050 часов), 7 лет личной терапии, постоянная практика и профессиональная поддержка.
Ниже несколько живых отзывов и фрагментов сообщений.
Я оставляю их без расшифровок, чтобы ты могла просто почувствовать, как меняется состояние внутри у женщин.
- Чтобы всё как-нибудь само наладилось, без твоих шагов и участия
- Чтобы кто-то стал “спасателем”, сказал как правильно и взял решения на себя
- Чтобы я “починила” партнёра и сделала так, чтобы он изменился (я работаю не с исправлением другого, а с тем, что в твоей зоне влияния, с твоими реакциями, границами, выбором)
- Быстрый эффект без процесса: “пусть станет легче, но глубоко не пойдём”
- Научиться терпеть спокойнее, не трогая то, что внутри запускает боль и чувства
- Доказать кто прав и кто виноват вместо того, чтобы искать выход для себя.
Важнее другое: готова ли ты пробовать по-новому и возвращать себе опору шаг за шагом?
Если да — мы сможем работать бережно и в твоём темпе.
Мне важно сразу понять, что происходит именно у тебя, потому что кризисы бывают разные, и я беру в работу не все случаи.
Диагностика — это наше первое касание: подходим ли мы друг другу, и есть ли смысл идти дальше.
На встрече мы:
-
Разбираем твою ситуацию, что происходит в отношениях и что происходит внутри тебя -
Находим какой сценарий сейчас включён, где ты теряешь опору и границы, что удерживает тебя в замкнутом круге -
Формулируем запрос так, чтобы с ним действительно можно было работать и то к чему мы придем -
И в конце я честно говорю что вижу, как можно двигаться дальше и подойдёт ли тебе мой формат (если да — обсудим следующий шаг и варианты работы)
